Sucos e vitaminas deliciosas, saudáveis e que dão aquele up no seu dia a dia!
MISTURAS ENERGÉTICAS – SAUDÁVEIS
Chá de erva doce, canela e ginseng
Essa combinação de ingredientes é um dos melhores energéticos naturais que você vai encontrar. Rica em vitamina B6 – uma das substâncias responsáveis por trazer mais energia e acelerar o metabolismo. Além disso, é anti-inflamatório e, por ser rica em fibras, também favorece o sistema digestório.
A canela é um dos principais termogênicos: além de saborosa, ela ajuda a acelerar o metabolismo (contribuindo para a queima de gordura). O mesmo serve para o ginseng, uma raiz de origem chinesa que funciona como energético natural e também remédio antiestresse. Ao combinar esses três ingredientes é possível preparar um chá saudável e superenergético.
Combinação abacaxi com hortelã e gengibre
O gengibre é um termogênico natural (assim como a canela), os benefícios são ainda maiores. Isso porque ele tem propriedades energéticas que deixam o sistema nervoso mais alerta, além de acelerar o metabolismo. Já o abacaxi, funciona como anti-inflamatório e ainda é rico em vitamina C, que fornece mais disposição e energia.
Suco de laranja, limão e cenoura
O suco de laranja além de ser rico em antioxidantes, vitamina C, magnésio, potássio, mas o maior diferencial são os flvonóides, composto químico encontrado em plantas e frutas cítricas, capaz de deixar o organismo mais alerta e desperto. Assim como o limão, por isso, é uma combinação saudável e eficaz! Já a cenoura faz bem para a pele, os cabelos, as unhas e também ajuda na digestão.
Vitamina de banana, aveia e canela
A Banana é rica em vitaminas do complexo B, fibras, potássio e outros nutrientes. Além disso, ela é ajuda a fortalecer os músculos e a evitar o surgimento de cãibras – por isso, é muito indicada para quem pratica atividade física. A combinação com aveia e canela faz com que essa vitamina fique ainda mais saudável e energética.
RECEITAS ENERGÉTICAS
Suco de abacaxi com kiwi
Ingredientes
2 rodelas de abacaxi
1 kiwi
250 ml de água gelada
1 colher de sopa de colágeno
Modo de preparo
Pique o abacaxi e o kiwi, depois coloque em um liquidificador;
Adicione a água e o colágeno e bata até ficar homogêneo;
Beterraba com maça
Ingredientes
3 beterrabas médias
20 g de gengibre
2 maçãs
1/2 copo de água
Modo de preparo
Corte as beterrabas, o gengibre e as maçãs em cubinhos. Coloque no liquidificador;
Adicione a água e bata até misturar tudo muito bem;
Super energético
Ingredientes
300 ml de suco de laranja
1/2 cenoura descascada
1/2 maçã sem semente
1/4 de beterraba
1/2 manga picada
1 pitada de canela em pó
Modo de preparo
No liquidificador, adicione todos os ingredientes;
Bata até triturar tudo muito bem e sirva.
Bebida energética de melancia
Ingredientes
200 ml de água
1 xícara de melancia picada
1/4 de beterraba
1 pedaço de gengibre
Modo de preparo
Adicione a água, a melancia, a beterraba e o gengibre no liquidificador;
Bata até formar um suco homogêneo e está pronto para servir.
Ana Paula Rumy Luz
Nutricionista
CRN3 40447
96731 6099
